>25 Jahre Begleitung von Veränderung
Hohe Ansprüche können beruflich viel ermöglichen. Sie helfen dabei, Verantwortung zu übernehmen, sorgfältig zu arbeiten und Ergebnisse zu schaffen, auf die man sich verlassen kann. Gleichzeitig kann aus diesem Anspruch ein dauernder innerer Druck entstehen: Aufgaben werden immer wieder überarbeitet, Entscheidungen unnötig hinausgezögert und selbst gute Leistungen fühlen sich nicht ausreichend an.
Besonders belastend wird es, wenn Fehler nicht mehr als normaler Teil von Arbeit erlebt werden, sondern als persönliches Versagen. Dann kostet jede Aufgabe mehr Kraft als nötig. Rückmeldungen werden vor allem auf mögliche Kritik geprüft, Lob erreicht einen kaum noch und der eigene Blick richtet sich ständig auf das, was noch besser sein müsste.
Auf dieser Seite geht es darum, wie Perfektionismus im beruflichen Alltag entsteht, weshalb er sich trotz großer Anstrengung oft nicht beruhigt und wie ein anderer Umgang mit Qualität, Verantwortung und den eigenen Grenzen möglich werden kann. Coaching kann dabei unterstützen, überhöhte Maßstäbe zu erkennen und wieder einen Arbeitsstil zu entwickeln, der verlässlich ist, ohne dauerhaft zu erschöpfen.
Bevor Sie weiterlesen, möchte ich Ihnen kurz etwas über mich erzählen.
Ich lebe in Emsdetten und begleite Menschen in beruflichen Veränderungsprozessen, in Führungsfragen und an Übergängen, an denen neue Orientierung wichtig wird. Wenn Sie ein Thema wiedererkennen, sich angesprochen fühlen oder ein Gespräch dazu führen möchten, freue ich mich über Ihre Nachricht.
Sie können mich auch gerne anrufen:
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Sorgfältig zu arbeiten, Verantwortung zu übernehmen und gute Ergebnisse erreichen zu wollen, sind wichtige Voraussetzungen für viele berufliche Aufgaben. Problematisch wird es jedoch, wenn der eigene Anspruch immer weiter steigt und irgendwann kein Ergebnis mehr gut genug erscheint. Aus dem Wunsch nach Qualität entsteht dann ein dauerhafter innerer Druck.
Menschen mit hohen Ansprüchen gelten häufig als zuverlässig, engagiert und leistungsbereit. Gleichzeitig investieren sie oft erheblich mehr Zeit und Energie als notwendig. Entscheidungen werden hinausgezögert, Aufgaben immer wieder überarbeitet oder erst abgegeben, wenn sie scheinbar fehlerfrei sind. Das kostet Kraft und führt nicht selten dazu, dass die Freude an der eigenen Arbeit verloren geht.
Coaching kann dabei unterstützen, den Unterschied zwischen fachlicher Qualität und selbst auferlegter Perfektion besser zu erkennen. Ziel ist nicht, Ansprüche aufzugeben, sondern einen Umgang zu entwickeln, der Verantwortung mit Gelassenheit verbindet und langfristig gesundes Arbeiten ermöglicht.
Perfektionismus entwickelt sich selten aus dem Wunsch, alles besonders gut zu machen. Häufig entsteht er über viele Jahre hinweg. Positive Rückmeldungen für außergewöhnliche Leistungen, hohe Erwartungen im Arbeitsumfeld oder die Erfahrung, Fehler möglichst vermeiden zu müssen, können dazu beitragen, dass der eigene Maßstab immer weiter steigt.
Irgendwann genügt es nicht mehr, eine Aufgabe gut zu erledigen. Stattdessen entsteht das Gefühl, jederzeit die bestmögliche Lösung liefern zu müssen. Kleine Ungenauigkeiten werden als persönliches Versagen erlebt, Lob verliert schnell an Bedeutung und die Aufmerksamkeit richtet sich fast ausschließlich auf das, was noch verbessert werden könnte.
Dauerhafter Perfektionismus kostet Zeit, Energie und innere Beweglichkeit. Aufgaben werden immer wieder kontrolliert, Entscheidungen hinausgezögert und Projekte erst sehr spät abgeschlossen. Was als Qualitätsanspruch beginnt, entwickelt sich häufig zu einer ständigen inneren Anspannung.
Gleichzeitig wächst oft die Angst vor Fehlern oder Kritik. Neue Aufgaben werden vorsichtiger angegangen, Verantwortung fühlt sich schwerer an und der Blick richtet sich zunehmend auf mögliche Risiken statt auf vorhandene Kompetenzen. Dadurch entsteht leicht ein Kreislauf aus Selbstzweifeln, Überarbeitung und wachsender Erschöpfung.
Hohe Qualität und Perfektion sind nicht dasselbe. Gute Arbeit entsteht häufig dort, wo Sorgfalt mit einem realistischen Blick auf die Anforderungen verbunden wird.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in beruflichen Veränderungsprozessen, in der Personalentwicklung und in Führungsfragen. Jede Zusammenarbeit bringt ihre eigene Geschichte, ihre eigenen Möglichkeiten und ihre eigenen Herausforderungen mit.
Mich interessiert, wie Menschen ihre Rolle erleben, welche Beziehungen sie in ihrem beruflichen Umfeld gestalten und welche Ressourcen sie bereits mitbringen. Im Coaching entsteht Raum, um neue Perspektiven zu entwickeln und stimmige nächste Schritte zu finden.
Das Systemische Coaching bildet den fachlichen Schwerpunkt meiner Arbeit. Auf der folgenden Seite beschreibe ich, wie ich arbeite, welche Haltung mich dabei leitet und für welche Anliegen Coaching aus meiner Sicht besonders hilfreich sein kann.
Perfektionismus lässt sich selten dadurch verändern, dass man sich einfach vornimmt, weniger perfektionistisch zu sein. Hilfreicher ist es, die eigenen Maßstäbe bewusst zu hinterfragen. Welche Anforderungen sind tatsächlich notwendig? Wo entsteht Qualität – und wo dient zusätzlicher Aufwand vor allem dazu, Unsicherheit zu beruhigen?
Wer lernt, zwischen wichtigen und weniger wichtigen Aufgaben zu unterscheiden, gewinnt häufig wieder Handlungsspielraum. Nicht jede E-Mail muss mehrfach überarbeitet werden, nicht jede Präsentation bis ins letzte Detail ausgefeilt sein und nicht jede Entscheidung braucht absolute Sicherheit. Bewusst gesetzte Grenzen können dazu beitragen, Energie dort einzusetzen, wo sie wirklich einen Unterschied macht.
Coaching bietet die Möglichkeit, den eigenen Leistungsanspruch aus etwas Abstand zu betrachten. Gemeinsam kann sichtbar werden, welche Überzeugungen das ständige Streben nach Perfektion antreiben und welche Funktion dieses Verhalten bislang erfüllt hat. Häufig geht es weniger um mangelnde Fähigkeiten als um den Wunsch, Fehler, Kritik oder Unsicherheit möglichst vollständig zu vermeiden.
Im Coaching können neue Maßstäbe entwickelt werden, die sowohl den beruflichen Anforderungen als auch den eigenen Ressourcen gerecht werden. Dabei entsteht Schritt für Schritt die Erfahrung, dass gute Arbeit nicht von Vollkommenheit abhängt, sondern von Klarheit, Verantwortung und einem angemessenen Umgang mit den eigenen Kräften.
Ziel ist nicht, den Anspruch an die eigene Arbeit aufzugeben. Ziel ist es, mit derselben Kompetenz zu arbeiten, ohne dass jeder Arbeitstag von Selbstkritik, Anspannung oder dem Gefühl begleitet wird, niemals genug geleistet zu haben.
Hinweis zur Entstehung: Dieser Fachtext wurde mit Unterstützung generativer KI redaktionell ausgearbeitet. Inhaltliche Konzeption und fachliche Verantwortung liegen bei den Betreibern dieser Website. Texte, die auf besonderes Interesse stoßen, werden redaktionell weiterentwickelt.
Wenn Sie sich weiter mit Perfektionismus, hohen beruflichen Ansprüchen und psychischer Gesundheit im Arbeitsalltag beschäftigen möchten, bieten diese Internetseiten eine gute Orientierung.
• Bundesministerium für Gesundheit – Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
https://gesund.bund.de/psychische-gesundheit-am-arbeitsplatz
• Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin – Arbeitsintensität sowie Zeit- und Leistungsdruck
https://www.baua.de/DE/Forschung/Forschungsprojekte/f2285
• Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung – Burnout-Syndrom
https://www.dguv.de/de/praevention/themen-a-z/psychisch/burnout-syndrom/index.jsp
• Institut für Arbeitsschutz der DGUV – Selbstoptimierung
https://www.dguv.de/ifa/fachinfos/arbeiten-4-0/risikoobservatorium/trendportal/selbstoptimierung.jsp
Die verlinkten Seiten ergänzen die Inhalte dieser Seite um arbeitswissenschaftliche und gesundheitliche Perspektiven auf überhöhte Ansprüche, Leistungsdruck und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Kräften.
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Seit unserer Rückkehr ins Münsterland entwickeln Björn und ich systheco gemeinsam als nebenberufliches Projekt.
Oft, wenn ich an seiner Bürotür vorbeikomme, sitzt er an einem neuen Text oder einer Idee. Ich erlebe, mit welcher Beharrlichkeit er Fragen verfolgt, die ihn beschäftigen. Er gibt sich nie mit schnellen Antworten zufrieden, sondern entwickelt seine Gedanken über viele Jahre hinweg kontinuierlich weiter.
Seit anderthalb Jahrzehnten beobachte ich seine Beschäftigung mit der Vertikalen Praxis als eigenständigem Zugang zu Fragen menschlicher Entwicklung. Manchmal nutze ich einzelne Gedanken daraus auch in meinen Coaching-Formaten. Das Prinzip „Kraft gegen Kraft“ macht vertraute Muster oft unmittelbar körperlich erfahrbar und eröffnet dadurch neue Perspektiven.
