Wie finde ich den richtigen Therapeuten?

Björn Germek

Emsdetten · Entwickler der Vertikalen Praxis

Die Suche nach einem Therapeuten berührt fachliche Fragen und persönliche Wahrnehmung. Methode, Qualifikation und Rahmenbedingungen spielen eine Rolle. Entscheidend wird es dort, wo im Kontakt Vertrauen entstehen kann.

Auf dieser Seite geht es um Passung. Um die Frage, woran du spürst, ob ein therapeutischer Kontakt für dich stimmig sein könnte. Und um die Erlaubnis, deiner eigenen Wahrnehmung dabei Gewicht zu geben.

Moin, ich bin der Björn.

Bevor du weiterliest, möchte ich dir kurz etwas darüber erzählen, was ich mache und warum es diesen Text gibt.

Ich lebe in Emsdetten und habe Hunderte von Stunden investiert, um die Inhalte dieser Website zu erstellen. Mir ist wichtig, dass du weißt, bei wem du gelandet bist. Die Texte sind Teil meiner freiberuflichen Arbeit. Ich veröffentliche sie, weil mich die Themen beschäftigen und weil ich gerne Wissen teile. Genauso wichtig ist mir der Kontakt zu den Menschen, die hier lesen. Deshalb verstehe ich diese Seite als ein Beziehungsangebot. Wenn dich etwas berührt, interessiert oder beschäftigt, freue ich mich über eine Nachricht von dir.

E-Mail an Björn

Inhaltsverzeichnis

Kurz erklärt

Einen passenden Therapeuten zu finden bedeutet, einen Menschen zu finden, bei dem fachliche Kompetenz, persönlicher Kontakt und dein eigenes Erleben zusammenkommen.

Orientierung
Eigene Kriterien klären. Fachliche Qualifikation berücksichtigen. Den Kontakt wahrnehmen. Die eigene Reaktion ernst nehmen. Eine Entscheidung reifen lassen.

Wenn du dich speziell für Psychotherapie in Emsdetten und Umgebung interessierst, findest du dazu eine eigene Seite: Psychotherapie in Emsdetten.

In akuten Krisen gilt: 112. Außerhalb der Sprechzeiten erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117. Weitere Hinweise findest du auf der Seite Erste Hilfe bei psychischer Krise.

Leitfaden: In guten Schritten zur Passung

1) Kriterien klären

Ein klarer Startpunkt ist: Was belastet dich aktuell am stärksten? Wie zeigt sich das im Alltag – zum Beispiel im Schlaf, durch Grübeln, Angst, Rückzug oder Überforderung? Und welches Ziel fühlt sich im Moment realistisch an?

Danach lohnt ein Blick auf die Rahmenbedingungen: Welche therapeutische Ausrichtung spricht dich an? Welche Entfernungen sind für dich gut erreichbar? Gibt es Themen, bei denen dir Erfahrung besonders wichtig ist?

Kleine Brötchen
Du brauchst hier keine endgültige Entscheidung. Viele Fragen klären sich erst im persönlichen Kontakt.

2) Suchwege kombinieren

Oft entsteht Bewegung, wenn du mehrere Möglichkeiten parallel nutzt. Gleichzeitig lohnt es sich, nicht nur auf den nächsten freien Termin zu schauen, sondern auch darauf, welche Praxis dich inhaltlich anspricht.

Ein etwas größerer Suchradius eröffnet häufig zusätzliche Möglichkeiten. Manchmal liegt die passendere Praxis nur wenige Kilometer weiter entfernt.

3) Der erste Kontakt

Der erste Kontakt kostet viele Menschen Überwindung. Gleichzeitig entsteht oft schon hier ein erster Eindruck davon, wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte.

4) Passung wahrnehmen

Passung zeigt sich an deiner inneren Reaktion im Kontakt und an der fachlichen Art, mit der das Gespräch geführt wird. Beides gehört zusammen.

Mögliche Hinweise
Du fühlst dich gesehen. Fragen werden verständlich beantwortet. Vorgehen und Ziele werden nachvollziehbar erklärt. Tempo und Grenzen bleiben klar.

Kleine Brötchen
Ein erstes Gespräch dient der Orientierung. Du darfst prüfen, ob sich der Kontakt für dich stimmig anfühlt.

5) Wartezeit gestalten

Wartezeit gehört für viele Menschen zur Suche dazu. Sie kann genutzt werden, um den eigenen Alltag stabiler zu gestalten und die Gedanken weiter zu sortieren.

Hilfreich kann sein
Auf Schlaf, Bewegung und soziale Kontakte zu achten. Eigene Beobachtungen aufzuschreiben. Sich weiter mit den Fragen zu beschäftigen, die dich gerade bewegen.

Eine Wartezeit verändert sich häufig, wenn sie bewusst gestaltet wird.

Björn Germek in der Vertikalen Praxis

Vertikale Praxis - Körperpsychotherapie

Im Kopf dieser Seite habe ich mich bereits als „Entwickler der Vertikalen Praxis“ vorgestellt. Vielleicht fragst du dich, was damit gemeint ist.

Der Begriff Vertikale Praxis beschreibt meinen Ansatz der körperpsychotherapeutischen Arbeit mit meinen Klientinnen und Klienten. Er hat sich über etwa zwei Jahrzehnte aus meiner intensiven Auseinandersetzung mit Kampfkünsten, der Transaktionsanalyse nach Eric Berne und der konkreten Arbeit mit Menschen entwickelt. Es berührt mich, wenn Menschen mir ihr Vertrauen schenken und in der direkten körperlichen Begegnung nach und nach durchlässiger werden. Wenn dich interessiert, was da genau passiert, lade ich dich herzlich ein, auf der Seite zur Vertikalen Praxis weiterzulesen.

Zur Vertikalen Praxis

Vertiefende Links

Die folgenden Quellen bieten Informationen zur psychotherapeutischen Versorgung und helfen bei der eigenen Orientierung.

KVWL
Terminservicestelle und Praxissuche in Westfalen-Lippe.
https://www.kvwl.de/

116117
Ärztlicher Bereitschaftsdienst und Terminservice.
https://www.116117.de/de/

Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK)
Informationen zur psychotherapeutischen Versorgung.
https://www.bptk.de/

therapie.de
Therapeut*innen finden und regionale Suche.
https://www.therapie.de/

Bei akuter Gefahr gilt 112. Orientierung bei psychischer Krise bietet zusätzlich Erste Hilfe bei psychischer Krise.

Fragen & Antworten

Woran erkenne ich Passung im ersten Gespräch?
Du erlebst einen klaren Rahmen, verständliche Erklärungen und hast das Gefühl, mit deinem Anliegen Platz zu haben. Gleichzeitig darfst du auf deine eigene Wahrnehmung achten. Passung entsteht im Kontakt.
Wie wichtig ist die therapeutische Methode?
Methoden unterscheiden sich. Gleichzeitig entscheidet häufig erst die Verbindung aus fachlicher Kompetenz, persönlicher Passung und einer nachvollziehbaren Arbeitsweise darüber, ob eine Zusammenarbeit trägt.
Kann ich mich gegen eine Zusammenarbeit entscheiden?
Ja. Ein erstes Gespräch dient beiden Seiten dazu, ein Gefühl für die Zusammenarbeit zu entwickeln. Wenn sich der Kontakt für dich nicht stimmig anfühlt, darfst du weitersuchen.

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Porträt von Britta Germek

Systemisches Coaching mit Britta Germek

Britta und ich sind verheiratet und Eltern eines tollen Jungen. Seit unserer Rückkehr ins Münsterland entwickeln wir systheco als gemeinsames, nebenberufliches Projekt. Während ich in meinem Büro sitze und neue Texte schreibe, höre ich sie nebenan telefonieren. Nicht laut, aber ausreichend, um die Direktheit ihrer Stimme wahrzunehmen.

Als wir noch in Köln lebten, arbeitete Britta bei den Ford-Werken. Dort begleitete sie Führungskräfte unterschiedlicher Bereiche in Veränderungsprozessen. Britta mag die Zusammenarbeit mit hemdsärmeligen Leuten. Sie bleibt beharrlich, bis die Dinge auf den Punkt kommen. Gleichzeitig hat sie Geduld, wenn Menschen Zeit brauchen, Beobachtungen anzunehmen.

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