Notfallnummern Soforthilfe

Kurz erklärt

Akute Gefahr
Wenn unmittelbare Gefahr für dich oder andere besteht, rufe bitte sofort den 112.

Dringend, aber nicht lebensbedrohlich
Wenn du zeitnah ärztliche Hilfe brauchst, die Situation aber kein Notfall ist, erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117.

Reden, entlasten, Orientierung finden
Die TelefonSeelsorge erreichst du kostenlos unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. Schriftliche Unterstützung bietet außerdem krisenchat.de.

Wenn du für einen Moment nur eines schaffst, wähle eine Nummer und bleibe in Kontakt. Kontakt schafft Raum für den nächsten Schritt.

Notruf & ärztliche Soforthilfe

Diese Nummern helfen, wenn schnelle Entscheidungen gefragt sind. Du musst dabei nichts perfekt erklären. Ein kurzer Satz reicht, zum Beispiel: „Ich bin gerade in einer psychischen Krise und brauche Hilfe.“

112
Rettungsdienst und Feuerwehr. Wähle diese Nummer bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung, akuter Verzweiflung mit dem Gefühl, die Situation nicht mehr kontrollieren zu können, schweren Panikzuständen mit medizinischer Unsicherheit oder wenn du die Orientierung verlierst.

116117
Der ärztliche Bereitschaftsdienst hilft, wenn eine zeitnahe medizinische Einschätzung sinnvoll ist – etwa bei starker innerer Anspannung, Schlafentzug, einer deutlichen Verschlechterung von Angst oder Depression, Nebenwirkungen von Medikamenten oder wenn unklar ist, welche medizinische Hilfe jetzt passend ist.

110
Polizei. Diese Nummer ist richtig, wenn eine unmittelbare Gefährdungslage besteht und Sicherheit im Vordergrund steht.

Ein einfacher Start am Telefon kann so klingen: „Ich bin in Emsdetten. Es geht um eine psychische Krise. Ich brauche Unterstützung und eine Einschätzung, welcher nächste Schritt passt.“

Kliniken & Akutambulanzen in der Region

Bei akuten psychiatrischen Krisen bieten Kliniken eine Notaufnahme und häufig auch eine Psychiatrische Institutsambulanz für bestimmte Behandlungssituationen. Ein kurzer Anruf vorab erleichtert die Orientierung, wenn das gerade möglich ist.

LWL Klinik Lengerich
Psychiatrische Versorgung für die Region. Zentrale: +49 5481 12 0.

Weitere Notaufnahmen in der Umgebung
Je nach Situation können auch Notaufnahmen in Münster oder Rheine die passende Anlaufstelle sein. Der ärztliche Bereitschaftsdienst unter 116117 unterstützt auch dabei einzuschätzen, welche Einrichtung im Moment sinnvoll ist.

Wenn du eine vertraute Person erreichst, kann gemeinsames Fahren oder Dableiben zusätzliche Sicherheit geben.

Beratung & Krisenhilfe bundesweit und online

Nicht jede Krise erfordert sofort einen Rettungswagen. Manchmal hilft zunächst ein Gespräch, das entlastet, Orientierung gibt und den nächsten Schritt greifbar macht.

TelefonSeelsorge
0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 – anonym und rund um die Uhr erreichbar.

krisenchat.de
Unterstützung per Chat – besonders dann, wenn Schreiben leichter fällt als Sprechen.

Nummer gegen Kummer
Für Kinder und Jugendliche: 116 111. Auch Eltern finden dort ein eigenes Beratungsangebot.

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
116 016 – anonym, kostenfrei und mehrsprachig. Das Angebot richtet sich auch an Angehörige und unterstützende Personen.

Wenn du gerade wenig Kraft hast, wähle einfach das Angebot, das sich am leichtesten anfühlt. Der erste Kontakt ist wichtiger als die perfekte Entscheidung.

Wenn du gerade nicht weiterweißt

In einer Krise helfen oft kleine, überschaubare Schritte.

1) Sicherheit zuerst
Bleibe möglichst dort, wo du dich sicher fühlst. Wenn es geht, bleibe nicht allein. Bei akuter Gefahr rufe den 112.

2) Kurz ankommen
Wenn es möglich ist, richte deine Aufmerksamkeit für einen Moment auf deine Atmung oder auf das, was du gerade um dich herum wahrnimmst. Oft entsteht dadurch etwas mehr Orientierung für den nächsten Schritt.

3) Kontakt aufnehmen
Wähle eine Nummer – zum Beispiel 116117, die TelefonSeelsorge oder krisenchat. Ein einfacher Satz genügt: „Ich brauche jetzt Unterstützung.“

4) Den nächsten Schritt klären
Frage am Telefon: „Was ist der nächste Schritt, der heute sinnvoll ist?“ So entsteht ein Weg, der machbar bleibt.

Wichtige Internetseiten

Die folgenden Internetseiten bieten verlässliche Informationen und aktuelle Kontaktdaten. In einer akuten Krise ist ein direkter Anruf meist der schnellste Weg, Hilfe zu bekommen.

Ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117
https://www.116117.de/

Kassenärztliche Bundesvereinigung
https://www.kbv.de/

TelefonSeelsorge
https://www.telefonseelsorge.de/

krisenchat
https://krisenchat.de/

Nummer gegen Kummer
https://www.nummergegenkummer.de/

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
https://www.hilfetelefon.de/

Kontaktdaten und Erreichbarkeiten können sich ändern. Die verlinkten Seiten informieren über den aktuellen Stand.

Fragen & Antworten

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